Акушер-гинеколог:„Матката е мускул. В родилното я успокояваме с магнезий. Защо никой не Ви казва същото за болката всеки месец?“
Акушер-гинеколог за това, което се случва в тялото Ви двете седмици преди цикъла, и защо но-шпата на първия ден винаги идва късно.
„Нормално е да боли, нали?“
Чувам го почти всяка седмица. От жени на 24, на 31, на 38.
Идват с грейка в чантата и но-шпа в джоба. Разказват, че всеки месец лежат цял ден. Понякога два. Че са излизали от среща, за да повърнат. Че планират живота си около един календар.
Колко но-шпи изпивате за един цикъл? Две? Шест?
И винаги питат за следващото хапче. Никога за това, което се случва, преди да заболи.
Затова ще започна от място, за което едва ли се сещате, когато мислите за цикъла.
Какво правим в родилното
Когато при бременна жена контракциите започнат преди време, започваме вливане на магнезий венозно. Същото правим при прееклампсия, опасно високото кръвно по време на бременност. Прави се като профилактика.
Правила съм го повече пъти, отколкото мога да преброя.
Не е нещо ново. Магнезиевият сулфат е в акушерството от десетилетия.
През 2002 г. излиза едно от най-големите проучвания в историята на акушерството. На половината бременни дават магнезий. Опасните гърчове при прееклампсия падат повече от наполовина, от 1,9% на 0,8%.
Защо точно магнезий?
Защото той е минералът, с който тялото успокоява свръхвъзбуден мускул и нерв. А матката е мускул.
Разбира се, в болницата това е лекарство, в доза и по начин, които нямат нищо общо с капсула. Но принципът е същият. И никой не го казва на жената, която всеки месец се свива на дивана.
В края ще Ви кажа коя марка препоръчвам в моята практика. Но първо трябва да разберете защо боли.
Най-силният мускул, който имате
На грам тъкан матката е най-силният мускул в тялото.
При болезнен цикъл налягането в нея стига 150 до 180 mmHg. Това е повече от горното Ви кръвно.
Мускул, който стиска толкова силно, притиска собствените си съдове. И остава без кислород.
Това е болката. Стягане, което слиза в кръста и краката. Мускул, останал без кислород.
Откъде идва болката
В дните преди кървенето лигавицата на матката започва да произвежда простагландини. Те са командата към матката да се свие.
Когато са твърде много, матката не се свива и отпуска, както трябва. Тя се стяга и не пуска.
Същите простагландини стигат и до червата (затова първият ден често идва с разстройство), до стомаха (гаденето) и до съдовете (главоболието).
Ибупрофенът спира простагландините. Но-шпата отпуска мускула. И двете за няколко часа. После всичко започва отначало.
Магнезият прави друго. Той работи на три места:
- Намалява самите простагландини. В проучване от 1989 г. след месеци прием нивото им в менструалната кръв пада до 45% от изходното. При плацебото остава 90%.
- Отпуска мускула. Калцият казва на всеки мускул да се свие. Магнезият заема част от същите места и не позволява на мускула да се стегне докрай.
- Отпуска съдовете. Повече кислород стига до матката. По-малко стягане.
Затова магнезият не е поредното обезболяващо. Той работи преди болката. Всеки ден, така че следващия месец матката да се свива по-меко и първият ден да не Ви слага в леглото.
Защо на Вас не Ви стига
Тук повечето жени казват: „Ама аз се храня нормално.“
Във Франция изследват храненето на 3 111 жени през цялата година. 3 от 4 ядат по-малко магнезий от препоръчаното.
В Япония, където менюто е пълно с риба, соя и зеленчуци, почти 6 от 10 жени на 30 до 49 години пак не стигат средната си потребност.
А при жената идват и още неща:
- Противозачатъчните. При жени на хапчета е измерван по-нисък магнезий в кръвта, отколкото при жени без хапчета.
- Стресът. Той изкарва магнезия през урината, а малкото магнезий прави жената още по-напрегната. Преди цикъл и двете са на максимум.
- Кафето. Всяка чаша изкарва малко магнезий с урината.
- Самият цикъл. Магнезият в кръвта се движи заедно с хормоните през месеца.
И още нещо, което обърква много жени: изследването излиза в норма. Около 99% от магнезия е в клетките и костите, не в кръвта. Кръвта пази нивото си, като взема от запасите.
„Пих магнезий. Не помогна.“
Чувам го също толкова често. И почти винаги има една от три причини.
Първата: пили сте го, когато вече боли. Простагландините се трупат в дните преди цикъла. Магнезий, изпит на първия ден, идва след тях. В проучванията го дават всеки ден или поне от 15-ия ден на цикъла, около две седмици преди да дойде.
Втората: спрели сте след първия месец. В британско проучване с 200 mg магнезий през първия цикъл няма разлика. Разликата идва през втория. Друго проучване, с 200 mg цитрат, продължава три цикъла и жените посягат по-рядко към обезболяващо.
Третата: формата. Най-евтиният аптечен магнезий обикновено е оксид. От него тялото усвоява малка част, а останалото дразни червата.
Какво гледам на един етикет
Когато пациентка ме пита какво да вземе, аз не казвам марка. Казвам какво да търси.
Елементарен магнезий между 150 и 365 mg. Толкова дават проучванията при болезнен цикъл.
Повече от една форма. Бисглицинат, който се усвоява добре и не дразни стомаха. Цитрат, който помага на червата, защото преди цикъла те се забавят почти двойно, от около 20 на 40 часа. Малат, който участва в производството на енергия, защото тези дни изтощават.
B6. Магнезий и B6 заедно намаляват предменструалното напрежение повече от магнезия сам.
Прием, който не зависи от това дали боли. Всеки ден.
Марките и видовете магнезий на пазара са стотици. Разликата не е в опаковката, а в това какво има вътре и колко от него стига до Вас.
За момента съм открила една българска марка, която отговаря и на четирите точки. В моята практика препоръчвам DoNeya Magnesium System.
Това не е магнезий за един проблем. Това е система, която подкрепя трите системи, които в тези дни работят най-много: мускулите, нервите и енергията.
250 mg елементарен магнезий на ден в три качествени форми, бисглицинат, цитрат и малат, за да покрият и трите. Това е в средата на дозите от проучванията.
До него е пълен B-комплекс в метилирани форми, тези, които тялото ползва директно: B6 като P-5-P, фолат като L-метилфолат, B12 като метилкобаламин. Отгоре витамин D3 и K2 в добри дози. Неща, които и без това препоръчвам отделно.
Всичко това в две капсули на ден. Жените, които го пият, описват не само по-лек цикъл, а и по-спокоен сън и повече сили през деня.
Опаковката е за 60 дни. Точно два цикъла, колкото трябват, за да видите дали работи при Вас. Затова я препоръчвам на пациентките, които ме питат.
Вижте състава на DoNeya →Добре, но дали ще помогне на Вас?
Ако пиете противозачатъчни. При тях магнезият в кръвта е измерван по-нисък. Може да ги пиете заедно.
Ако Ви боли още от 14-годишна. Това е най-честата картина: болка от простагландините, без друга причина. Точно за нея са проучванията.
Ако всеки месец пиете но-шпа или ибупрофен. Продължете, когато Ви трябват. Магнезият работи между тях, така че с времето да Ви трябват по-рядко.
Ако болката е нова, по-силна от преди или имате ендометриоза или миоми. Първо при гинеколог. Това не е за добавка.
Ако опитвате за бебе. Магнезият е нужен и тогава, но обсъдете всичко с лекаря си.
Какво разказват жените
Не е нужно да ми вярвате на думата. Ето какво пишат жените, които го пият.
много съм благодарна, цикъла ми мина без обезболяващи за първи път от години
много съм щастлива, цикъла мина без да лежа цял ден 🙏🙏🙏
много съм доволна, взех го заради цикъла и реално беше по лек този месец
този месец цикъла ми беше много по лек. продължавам
прекрасен продукт, спя дълбоко и цикъла ми е по лек
Какво да очаквате
- Цикъл 1Тялото попълва запасите си. Много жени усещат по-лек цикъл още тук.
- Цикъл 2Тук разликата е ясна: по-лек първи ден, по-рядко посягане към но-шпата.
- Цикъл 3Спокойният цикъл става Вашето ново нормално.
Ако болката е нова, по-силна от преди или не минава и с обезболяващо, отидете на гинеколог. Това не е за добавка.
А ако е същата болка, която познавате от години, спрете да чакате първия ден. Започнете две седмици по-рано, от 15-ия ден.
Решението е Ваше.
DoNeya Magnesium System · 60 дни
- 3 форми магнезий, 250 mg елементарен на ден
- Пълен метилиран B-комплекс, D3 и K2 в същите две капсули
- Стига за два пълни цикъла
- Направено в България
- 60-дневна гаранция за връщане на парите
34,20 €0,57 € на ден, по-малко от едно кафе
Плащате при доставка. 60-дневна гаранция. Не рискувате нищо.
Започнете преди следващия цикъл →3 форми магнезий · 250 mg · метилиран B-комплекс · D3 + K2 · 2 капсули на ден · наложен платеж
Въпросите, които ми задават в кабинета
+Да пия ли и в дните на кървене? Няма ли да тече повече?
Да, всеки ден. В проучване магнезият дори намалява кръвозагубата. Магнезият отпуска мускула, не разрежда кръвта. Затова приемът не спира в дните на цикъла.
+Мога ли да пия ибупрофен заедно с него?
Да. Те не си пречат. Ибупрофенът гаси болката за часове, магнезият работи на целия цикъл. С времето много жени посягат към обезболяващото по-рядко.
+Боли ме 2–3 дни. Защо да пия всеки ден?
Защото простагландините се трупат в дните преди тези 2–3 дни. Ежедневният прием покрива този прозорец сам, без да броите дни.
+Вече пих магнезий и нищо.
Проверете три неща: формата (оксид ли е), кога сте го пили (от първия ден ли) и колко дълго (месец ли). Тук формите са три, приемът е всеки ден, а опаковката е за два цикъла.
+Ще ме разхлаби ли?
Водещата форма е бисглицинат, която е нежна към стомаха. Цитратът помага на червата да вървят, което преди цикъла е плюс, не минус.
+Аптечният е по-евтин.
По-евтин е на опаковка. Гледайте колко елементарен магнезий има, в каква форма и дали има B6. Тук са 250 mg в три форми, метилиран B-комплекс, D3 и K2 за 0,57 € на ден. Отделно това са четири шишета.
Плащате при доставка · 60-дневна гаранция · 2 цикъла
Хранителните добавки не заместват разнообразното хранене. Магнезият допринася за нормална мускулна функция, нормална функция на нервната система и намаляване на умората и отпадналостта. Витамин B6 допринася за регулиране на хормоналната активност. Произведено в България.
